大人の
予防歯科

まずはじめに一般的に虫歯になりやすい場所について説明します。
その場所を把握しておくことで、今後のセルフケアに役立ちます。

●虫歯になりやすい3つの場所

1　歯と歯の間

歯ブラシの毛先が届きにくく清掃が難しい場所です。

2　奥歯

奥歯は食べ物を噛む時によく使う部分であり、奥歯の溝にプラークや食べかすが残りやすい場所です。

3　歯と歯ぐきの境目

多くの方は歯のみを磨いて、歯と歯ぐきの境目をお手入れしていない傾向にあります。
その隙間にもプラークや食べかすが溜まることもあります。

虫歯になりやすい場所が分かったら、次は正しい歯磨きを身につけてセルフケアをおこなっていきましょう。

●正しい歯磨きの３つのポイント

ポイント1　小刻みに動かす

ゴシゴシ磨くイメージではなく、１～２本ずつ細かく磨くようにしましょう。
小刻みに歯ブラシを動かすことで歯間にも毛先が届き、汚れを掻き出しやすくなります。

ポイント2　軽い力で動かす

強い力で磨いてしまうと歯ブラシの毛先が広がってしまうので、軽い力で磨くようにしましょう。
ペンを持つように歯ブラシを持つと力が入りづらいので、おすすめです。

ポイント3　毛先を意識する

歯ブラシの毛先を歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目に当てるよう心がけましょう。
ちゃんと毛先が当たっているかを確認するために、鏡をみながらおこなうようにしましょう。

お口のトラブルを防ぐためにできることは、歯磨き以外にもあります。
虫歯や歯周病の予防のためには歯磨きと併用して、次のグッズを使用することでよりトラブルの発症リスクの軽減につながります。

●おすすめのデンタルグッズ

・歯間ブラシ

歯と歯の隙間、歯と歯ぐきの境目の汚れを掃除する道具です。
歯間ブラシには「L字型」「I字型」があり、その中でも「ゴム製」「ナイロン製」の素材のものがあります。
自分の磨き残しがあるクセに合わせて最適なものを歯医者で教えてもらうよ良いでしょう。

・デンタルフロス

歯間ブラシ同様に、歯と歯の隙間や歯と歯ぐきの境目を綺麗にする道具です。
歯と歯の隙間が狭い方では、歯間ブラシの毛束が上手く入らないこともあるので、そんな方はデンタルフロスがおすすめです。

デンタルフロスにも「Y字型」「F字型」があるので、プロにどちらが自分の歯に適しているかを相談してみるのも良いでしょう。

虫歯をはじめとする口腔のトラブルを予防するためにはセルフケアに加えて、生活習慣の見直しも大切です。
取り入れた方がよい生活習慣については、次のことが挙げられます。

●おやつのだらだら食べをやめる

チョコレートやキャンディなどの糖分が高いおやつをだらだら食べ続ける習慣は控えましょう。

歯は歯を溶かす脱灰と修復するための再石灰化が交互におこなわれてバランスを保っています。
糖分をとり続けることによってお口の中が酸性に傾き、脱灰が促進されてしまいます。
脱灰が優位になることで再石灰が間に合わず虫歯につながってしまいます。

おやつをとる時は食べる時間を決めるようにしましょう。

●よく噛んで食べる

食事の際によく噛んで食べるようにすると唾液が分泌されやすくなります。
唾液には自浄作用といって口腔内の菌を洗い流してくれる効果が期待できます。

そのため食事をする際にはゆっくりよく噛んで食べることを心がけましょう。

●キシリトールガムを噛む

キシリトールガムに含まれる「キシリトール」には、虫歯の原因となる菌の働きを弱める効果があります。
さらにガムを噛むことによって唾液が分泌され、自浄作用を高め口内環境を向上させます。

市販のものでキシリトール100％のガムがあるのでおすすめです。

予防歯科を受診することでさまざまなメリットがあります。

●お口のトラブル予防

予防歯科では歯についているプラークや歯垢を除去していきます。
また、必要に応じてフッ素塗布などもおこなうため、虫歯や歯周病、口臭などの口腔内トラブルの予防につながります。

●審美効果の向上

歯の表面をきれいに磨き上げていくことで、歯がツルツルになり歯の本来の美しさを取り戻すことが期待できます。

●トラブルの早期発見・早期治療

予防歯科内の定期検診をおこなうことで、前回治療とのお口の状態と比較ができ患者さま自身では気づけない小さなトラブルに対して早期に発見・治療ができます。
そのため、症状の重症化を防ぎ、結果的にお口の健康を守ることにつながります。

PMTCとはProfessional Mechanical Tooth Cleaningの略で、歯医者でおこなう専門家による歯の清掃のことを指し、歯面清掃と呼ばれることもあります。
歯磨きでは落としきれないプラークや着色などを専用の機械を使用して、きれいにクリーニングしていきます。

毎日しっかり歯磨きをしている方でも、必ずどこかに磨き残しが存在しおり、それが日々蓄積していきます。
その磨き残しから菌が繁殖し、虫歯の原因となるプラークを生成します。
バイオフィルムは歯にべったりとくっついてしまうためセルフケアでの除去が難しいため、定期的なPMTCでお口のトラブルの原因を取り除いていくことが大切です。

お口の健康を保つためには歯石の除去も大切です。

まずそもそも歯石とは、歯に付着しているプラークが石灰化して石のように硬くなった状態で歯の表面にくっついているものです。
この歯石が直接的にお口のトラブルの原因とはなりませんが、歯石の表面はデコボコしており、プラークが付着しやすい形状です。
そのため歯石の上にさらにプラークが付着し、さらに大きな歯石となり結果的に歯ぐきの炎症を引き起こすことにつながります。

柏などがや歯科クリニックでは次のようにして、歯石の除去をおこないます。

●超音波スケーラー

歯ぐきの上に付いている歯石を超音波の細かい振動で落としていきます。
通常は麻酔をしないでおこないますが、歯ぐきが退縮している場合などしみるケースもあります。
そのような時は麻酔をして痛みが出ない状態で歯石除去をおこないます。

●キュレット

歯周ポケットの中に隠れている取り切れなかった歯石は、キュレットという器具で丁寧に取り除いていきます。
歯ぐきの深いところを触るため、痛みが出る可能性もあるので麻酔をしておこなうこともあります。

●エアフロー

歯の汚れを落とす機械で、細かいパウダー粒子をジェット噴射して歯の噴きつけ、歯にこびりついた汚れを効果的に落とすことができます。
歯科医院で一般的に着色汚れを落とす時に使用しますが、歯周ポケットの中の歯周病菌の除菌にも効果を高く発揮します。

お口のトラブルを予防していくためには一定の期間ごとメンテナンスをおこなう定期検診がとても大切です。
定期検診の目安は、基本的に3カ月に1度のペースを推奨しています。

というのも、磨き残しによって蓄積されたプラークが歯石になるまでがおよそ3カ月といわれています。
歯石になる前の治療の方が患者さまにとって治療中の不快感が少なく気持ちく受けられるといった理由があります。

虫歯や歯周病の治療を終えた方などの場合には必要に応じて2カ月スパンでの定期検診をおすすめすることがあります。

予防歯科において、通い続けてもらうことがとても大切であるためさまざまな工夫を取り入れています。
柏などがや歯科クリニックでは、「気持ちいいから通いたい」「エステサロンに通うような感覚」で歯医者を利用してほしいと考え、患者さまができるだけリラックスしていやな思いをしないような治療と空間作りを心がけています。

予防歯科として大切な定期検診では、治療のペースを3カ月に1回程度でご案内しています。
これはプラークが歯石になる前に治療をおこなえる最適なタイミングであるからです。

もちろん、患者さまごとにお口の状態も異なりますので、お一人おひとりに合った予防プログラムをご提案いたします。

歯の健康を維持していく上で、歯医者でおこなうプロフェッショナルケアに加えてセルフケアも同等に大切です。
そのため当院へお越しいただいたすべての患者さまには、その人の歯磨きのくせなどに合わせてのブラッシング指導をおこないます。

毎日のセルフケア×歯科医院でのプロフェッショナルケア
この2つを正しくおこない、より効果的に大切な歯を守ることを目指しましょう。

患者さまとのお付き合いを続けていく中でみなさまの口腔リテラシーの向上を目指し、関わるすべての人のお口の健康をサポートしていくことが当院の目標です。
人生100年時代を迎えようとしているこの時代に歯の健康は欠かせません。
いつまでも自分の歯で噛める喜びを継続して、歯の大切さを知り歯の健康を守るため歯医者と二人三脚で予防歯科を実戦していきましょう。