歯間ブラシ・フロスを使う正しいタイミングは？歯磨きの前？後？【柏などがや歯医クリニックが解説】
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「毎日一生懸命歯を磨いているのに、虫歯や歯周病になってしまう…」とお悩みではありませんか？実は、歯ブラシだけではお口の汚れ（歯垢）は約6割しか落とせないと言われています。
残りの4割の汚れを落とすために欠かせないのが「デンタルフロス」や「歯間ブラシ」です。しかし患者様からよく「フロスや歯間ブラシって、歯を磨く前と後、どっちのタイミングで使うのが正解ですか？」というご質問をいただきます。
今回は、気になる「正しいタイミングと順番」について、分かりやすく解説します！
🦷 おすすめのタイミングは「歯磨きの前」！
「歯をきれいにしてから仕上げにフロス」と思っている方が多いかもしれませんが、実は「歯磨きをする前」に歯間ブラシやフロスを使うのがベストなタイミングです。
これには、大きく分けて2つの理由があります。
理由①全体の歯垢（プラーク）除去率がアップする
先に歯と歯の間の詰まりや汚れをかき出しておくことで、その後の歯ブラシの毛先が細かい隙間まで届きやすくなります。結果として、お口全体の汚れを効率よく落とすことができます。
理由②歯磨き粉の「フッ素」が隅々まで行き渡る
多くの歯磨き粉には、虫歯を予防する「フッ素」が含まれています。先に歯間の汚れを取り除いておくことで、歯磨き粉の有効成分が遮られることなく歯と歯の間にまでしっかり届き、予防効果を最大限に高めることができます。
注意： 隙間に合わないサイズ（大きすぎる歯間ブラシなど）を無理に通すと、歯ぐきを傷つけてしまう原因になります。「自分に合うサイズや種類がわからない」という方は、ぜひ当院で気軽にご相談ください。
🦷 1日に何回やるべき？最適な時間帯は？
「毎食後にフロスや歯間ブラシをするのは大変…」という方もご安心ください。
1日1回で十分効果があります！
おすすめの時間帯は「夜の就寝前」の歯磨きタイミングが一番おすすめです。
寝ている間は唾液の分泌量が減り、お口の中の細菌が最も繁殖しやすい時間帯です。そのため、1日の終わりにしっかりと歯間の汚れをリセットしておくことが、虫歯・歯周病予防に非常に効果的です。
デンタルフロス（糸）は、大きく分けると「ホルダータイプ（柄付き）」と「糸巻きタイプ（ロール状）」の2つがあります。
歯間ブラシは、歯ぐきが下がって「歯と歯の間に三角形のすき間」ができている方に必須のアイテムです。
歯間ブラシには、「4S（またはSSS）〜 L」まで、メーカーによって5〜6段階以上のサイズがあります。
「無理なくスムーズに入る、一番細いサイズ」から試しましょう。
入らない場所に無理やり押し込むと、歯ぐきが退縮して（下がって）すき間が余計に広がってしまいます。
🦷 柏で予防歯科をお探しなら「柏などがや歯科クリニック」へ
毎日のお家でのセルフケア（ホームケア）に加えて、歯科医院での定期的なクリーニング（プロケア）を行うことが、一生ご自身の歯を守るための近道です。
当院では、患者様一人ひとりのお口の形や歯並びに合わせた、正しいフロス・歯間ブラシの使い方やサイズ選びを丁寧にお伝えしています。「歯磨きの時に血が出る」「自分に合うケア方法を知りたい」という方は、ぜひ一度、柏などがや歯科クリニックへお越しください。
皆様のご来院を、スタッフ一同お待ちしております
