おやつ

お子さんのおやつどうしていますか？

スナック菓子や飴、グミ、チョコレートあげていませんか？

お子様にあげるおやつは、小さなおにぎり、サツマイモ、小魚、ナッツ類がおすすめです。

季節の果物も栄養価が高いのでお勧めです。とは言え市販のお菓子は魅力的な物も多いですよね。

半分くらいなら取り入れてもいいと思います。

おやつの量もポイントです。

満腹にするのではなく腹３分目で十分です。甘いものは子供の手のひらに乗る量、甘くないものなら両手に乗る量が目安となります。

おやつは生活の質を高めるとても大事なものです。

大人も子供もちょっとポイントをおさえて、楽しみましょう。

歯磨きも忘れずに。