【歯ブラシの除去率は〇％？】毎日磨いても虫歯になる理由と、柏などがや歯科クリニックが教えるプラークコントロールの秘訣

「毎日3回、しっかり時間をかけて歯を磨いているのに、なぜか虫歯や歯周病になってしまう…」とお悩みの方はいらっしゃいませんか？実は、それには明確な理由があります。

どんなに丁寧に歯ブラシを動かしても、「歯ブラシだけ」の歯垢（プラーク）除去率には限界があるのです。

今回は、歯ブラシの実際の除去率データと、お口の汚れを劇的に落とすための具体的な対策を、柏の予防歯科の視点からわかりやすく解説します。

1. 歯ブラシだけでは不十分？驚きの「歯垢除去率」データ

毎日きれいに磨いているつもりでも、実は多くのお口の汚れが残ってしまっています。日本歯科医師会などのデータによると、道具の組み合わせによって除去率は以下のように大きく変わります。

歯ブラシのみの場合：除去率は約60%

驚かれるかもしれませんが、歯ブラシだけを使用したときの歯垢除去率は「約60%」と言われています。つまり、どんなに熱心に磨いても、全体の約4割の汚れが口の中に残ったままになってしまうのです。

残った4割の汚れは、主に「歯と歯の間」「歯と歯ぐきの境目」「奥歯の溝」など、歯ブラシの毛先が届きにくい場所に溜まります。これが、毎日磨いていても虫歯や歯周病、口臭が発生してしまう原因です。

2. 除去率を80%以上に跳ね上げる「プラスワン」の習慣

では、残りの4割の汚れを落とすにはどうすればよいのでしょうか？答えは、歯ブラシに補助清掃用具（デンタルフロスや歯間ブラシ）を「プラス」することです。

デンタルフロスの効果（除去率 約80%）

歯と歯の間が狭い方や、若い世代の方におすすめなのがデンタルフロス（糸おどり）です。歯ブラシの後にフロスを通すだけで、除去率は約80%まで向上します。

歯間ブラシの効果（除去率 約85%）

加齢や歯周病によって歯ぐきが下がり、歯の根元に隙間が空いてきた方には歯間ブラシが効果的です。除去率は約85%までアップし、効率的にプラークを除去できます。

3. 正しいデンタルグッズの選び方はプロに相談

「フロスと歯間ブラシ、自分にはどちらが合うの？」

「歯間ブラシのサイズ選びがわからない」

そう疑問に思う方も多いはずです。実は、間違ったサイズや使い方のままデンタルグッズを使い続けると、歯ぐきを傷つけてしまったり、隙間を広げてしまったりするリスクがあります。

ご自身の歯並びや歯ぐきの状態に最適なグッズを選ぶためには、歯科医院でプロのチェックを受けるのが一番の近道です。

そもそもプラークとは、

一言でいうと「歯の表面についた、白くてネバネバした細菌の塊」のことです。よく「歯垢（しこう）」とも呼ばれます。

食べかすと混同されがちですが、実はまったくの別物。ただの食べものの残りカスではなく、1mgの中に1億個以上もの細菌がひしめき合っている、いわば「バイ菌のマンション」のようなものです。

プラークについて、おさえておきたいポイントを3つにまとめました。

①なぜプラークは怖いの？

プラークの中にいる細菌は、私たちが食べた糖分をエサにして「酸」や「毒素」を作り出します。酸が歯を溶かす ＝ 虫歯毒素が歯ぐきを腫らせる ＝ 歯周病つまり、口の中のあらゆるトラブルの根本的な原因がこのプラークなのです。

②水でうがいしただけでは落ちない

プラークは粘着性がものすごく強く、歯の表面にノリのようにこびりついています。そのため、ぶくぶくうがいをしただけでは絶対に落ちません。

落とすためには、歯ブラシやフロスを使って「物理的にこすり落とす」必要があります。

③ほったらかすと「歯石」に変身する

プラークがついてから約2〜3日が経つと、唾液の中の成分と混ざって、石のようにカチカチの「歯石（しせき）」に変化してしまいます。

歯石になってしまうと、もう歯ブラシでは絶対に落とせなくなり、歯科医院の専用の器具で削り落とすしかなくなります。

4. 柏で予防歯科・定期検診をお探しなら「柏などがや歯科クリニック」へ

歯ブラシだけのケア（除去率60%）では、虫歯や歯周病を完全に予防することは困難です。毎日のフロス・歯間ブラシの習慣と、歯科医院での定期的なクリーニング（プロケア）を組み合わせることが、一生モノの健康な歯を保つための秘訣です。

「柏などがや歯科クリニック」では、患者さんお一人おひとりのお口の形に合わせた正しいブラッシング指導や、最適なデンタルグッズのご提案を行っています。

「最近しっかり歯を磨けているか不安」「自分に合う歯間ブラシを選んでほしい」という方は、ぜひ一度当院へお気軽にご相談ください。